Yoga Thérapie
Qu'est-ce que la yoga thérapie?
Même si le yoga est par nature thérapeutique, la yoga thérapie est très différente d’un cours de yoga.
En yoga thérapie, l’accent n’est pas mis sur une méthode ou une pratique standard, mais sur vous — votre corps, votre santé, votre système nerveux et votre vécu.
Chaque séance est entièrement personnalisée et évolue avec vous au fil du temps.
T.K.V. Desikachar, l’un des pionniers de la yoga thérapie, la décrivait ainsi :
« Un processus d’autonomisation dans lequel la personne, avec l’aide du thérapeute en yoga, met en place une pratique de yoga personnalisée et évolutive, qui prend en compte la maladie de manière globale et vise à réduire la souffrance et à soutenir la guérison à tous les niveaux. »
La yoga thérapie peut être utilisée :
en prévention
pour soutenir un processus de guérison
pour accompagner des maladies ou des troubles chroniques
ou pour aider à réguler le stress et le système nerveux
C’est une approche douce, non invasive, qui peut être pratiquée en complément de tout suivi médical ou thérapeutique.
Se former à la yoga thérapie demande plusieurs années d’étude en plus de la formation de professeur de yoga, avec un travail approfondi sur l’anatomie, la physiologie, la psychologie et l’accompagnement de la douleur, de la maladie et de la vulnérabilité.
Si vous souhaitez savoir si la yoga thérapie pourrait vous convenir, vous pouvez me contacter pour un échange gratuit et sans engagement.
La Séance
Une séance de yoga thérapie est un espace de soin personnalisé, adapté à votre corps, votre état émotionnel et votre moment de vie.
Nous commençons par un temps d’échange, pour comprendre ce qui vous amène — stress, douleur, fatigue, maladie, tensions émotionnelles ou besoin de vous recentrer.
À partir de là, je vous accompagne avec les outils du yoga thérapeutique : respiration, mouvements doux, postures adaptées, relaxation, présence et écoute du corps.
Chaque séance est différente.
Elle peut être très douce ou un peu plus dynamique, selon vos besoins du jour. Le travail se fait toujours dans le respect de votre rythme, de vos limites et de votre système nerveux.
Le yoga thérapie peut accompagner :
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le stress et l’anxiété
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les douleurs chroniques ou aiguës
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la fatigue, l’épuisement
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les maladies chroniques
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les périodes de transition, de deuil ou de surcharge émotionnelle
C’est une approche holistique qui soutient à la fois le corps, le mental et le système nerveux, et peut être pratiquée en complément de tout traitement médical.
Les séances durent environ 60 minutes et se déroulent à Naturôme, dans un cadre calme et bienveillant, ou à domicile ou en visio.
